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Resumo do livro 🤔
Logo abaixo disponibilizamos um breve resumo do livro EMAGRECER: Programação Física e Mental para que você tenha uma idéia do assunto do qual ele trata. Se rolar a página você terá a oportunidade de fazer a leitura online.
Faça um pacto com o seu corpo, dizendo a ele que emagreça. Não espere por outras pessoas, porque a responsabilidade é totalmente sua.
Seja realista. Deve estabelecer metas concretas, perfeitamente alcançáveis e não desista delas até atingi-las.
Pode ser que lhe venha à mente, no momento em que pensar emagrecer, as dietas rigorosas, os sofrimentos de dores na academia, que vai liberar muito esforço, que não conseguirá sem muito sacrifício...
Porém, um programa de emagrecimento não precisa ser, necessariamente, repleto de sofrimentos, de martírios. Existem métodos eficazes, até mais dos que prescrevem dietas rigorosas e pesados exercícios.
Quero me referir à programação mental positiva e à atividade física de caminhadas, soluções simples, mas que podem resultar no sucesso do emagrecimento, como aconteceu comigo.
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